高齢者の健康維持やフレイル予防に効果的なウォーキング。始め方や正しい歩き方、安全な実践法、注意点までを網羅し、習慣化につなげる実践的ガイド
高齢者に多い高血圧は、動脈硬化や自律神経の低下が原因です。合併症のリスクや日常生活での予防ポイントを押さえ、家庭での血圧管理に役立てましょう
高齢者のフレイル予防に役立つ食事・栄養・口腔ケア・運動・生活習慣のポイントを専門的かつ実践的に紹介。健康寿命を延ばす知恵が満載の内容です。
高齢者にとって塩分の摂りすぎは生活習慣病の大きなリスク！味覚の変化や病気予防に配慮しながら、毎日の食事をおいしく減塩するための実践方法とは
高齢者の筋肉維持には「運動・栄養・休息」のバランスが重要です。安全で効果的な筋トレの方法や日常生活で筋肉を使う工夫、食事のポイントを解説！
高齢者に多い猫背・円背の原因や日常生活への影響。骨盤や抗重力筋の重要性を踏まえた姿勢改善トレーニングや、毎日続けられる生活習慣の工夫をご紹介
寝たままでも、家事をしながらでもできる！高齢者向けの筋力アップ法を6つの視点から解説。健康寿命を延ばすための運動・食事・習慣の知恵が満載！
歯周病は単なる口の病気ではない！？心疾患や糖尿病、認知症など全身の健康にも影響を与えるリスクがあります。高齢者に多い歯周病と予防法の解説
高齢者レクリエーションの意義や効果を深掘りし、心身の健康を支える企画や人気の事例、運営時の注意点を解説。施設での実践に役立つノウハウを紹介
高齢者の健康維持に欠かせない口腔ケア。必要性から正しい歯磨き方法、嫌がる方への対応、介助の工夫、誤嚥リスクへの配慮まで、実践に役立つポイント
高齢者に多い心臓病の予防には、危険因子の理解と生活習慣の見直しが鍵！食事・運動・禁煙・ストレス対策など、日常で実践できる改善法を詳しく紹介
高齢者の健康維持に有効な有酸素運動の効果と、自宅でできる具体的な運動メニュー、無理なく続けるポイントとは。心と体の健康を支える知識が満載
高齢者に増加する生活習慣病の正しい理解と予防策。ADL・QOLの維持やフレイル予防に食事・運動・環境整備の見直しからできる健康管理の知識とは
ロコモティブシンドロームは高齢者の移動力を低下させ、要介護を招く原因。正しい予防法とセルフチェック、運動・食事による対策を総合的に解説
高齢者の食事は健康維持の要！加齢に伴う身体機能の変化や低栄養のリスクを防ぐ為、必要な栄養素・調理の工夫・楽しく食べる環境作りを解説
高齢者が直面しやすい心の不調に焦点を当て、うつ・不安・孤独などのリスクと向き合う実践的なメンタルヘルスケア方法。心の健康を守る第一歩に。
物忘れと認知症の違いがわからない、見分け方に迷っている方へ。本記事では症状の違い、原因、見極め方、予防法、認知症の種類まで詳しく解説します
高齢者の夏バテは重症化のリスクも。食欲低下を防ぎ、水分補給と栄養摂取で健康維持へ。家庭でできる予防策や管理栄養士監修レシピも紹介。
認知症は完全に防げない。生活習慣を見直しリスク軽減が大事！予防に効果的な習慣・食事・対人関係・年齢別の対策と初期症状の気づきと対応策を紹介
高齢者の転倒事故は骨折や寝たきりの原因となり、介護生活を大きく左右します。転倒の原因、予防体操、介助法、環境整備まで幅広く解説します。
腰痛の原因と筋肉の関係を理解し、自宅で実践できるストレッチ・筋トレ・ツボ押し・温熱・電気刺激・マインドフルネスなど多角的なセルフケア法を紹介
高齢者が健康的で充実した毎日を送る鍵は「趣味」にあり。屋内外で楽しめる活動例と選び方とは？交流の場や継続の工夫、人生を豊かにするヒントを紹介
尿漏れ（尿失禁）は正しい理解とトレーニングで予防！タイプ別の原因と対策、骨盤底筋体操や膀胱訓練など、日常生活に役立つ知識と習慣化のコツを解説
高齢者に多い脱水症は、命に関わる危険をはらんだ症状です。脱水のサインや原因、予防法、応急処置の手順や、周囲が気づき支えるための情報が満載
生活不活発病は動かないことで心身が衰える現象です。高齢者だけでなく若者にも影響するこの状態の正体と、家庭・社会でできる予防改善策を詳しく解説
高齢者に多い誤嚥性肺炎は、食事中のむせや口腔環境の悪化が原因となる深刻な病気です。誤嚥性肺炎の仕組みや予防法、食事の工夫、日常のケアまで解説
回想法は認知症ケアに活用される非薬物療法。記憶や感情を刺激し、安心感や対話を促す効果に期待が！家庭や施設での実践法や注意点、関連資格を解説
入れ歯を清潔に保つことは、口腔内の健康だけでなく全身の健康にも直結します。正しい手入れ方法や注意点、就寝前のケア手順、トラブル予防を解説
